Pesquisa com idosos saudáveis de ambos os sexos mostrou que aumentar séries de exercícios de resistência eleva força e massa muscular Treinos de força, como a musculação, são considerados altamente eficazes para promover ganhos de massa muscular (hipertrofia) em idosos e recuperar sua capacidade funcional, porém, nem todos respondem bem a essa atividade. Enquanto alguns […]

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